手机浏览器扫描二维码访问
第39章 so easy（第1页）
万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小，但他没想到这里的地下另有天地，还有四层……
地下四层。
于芊芊将万里带到一间更衣室前，扔给他一把钥匙，“左边是男子更衣室，进去找董嘉伟的衣柜，换上他的衣服。”
万里一愣：“董哥的衣服我穿会大，要不就这身？”
于芊芊摇头：“不换衣服，训练完你身上这套就报废了。”
万里眼皮一跳：“于姐，咱这特训还毁衣服？强度是不是有点高……”
“正常强度，让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外，你们在学校的闪避课程也是我教，我有分寸。”
万里眨眨眼，一咬牙推门进了更衣室，于芊芊则紧随其后，一个向左，一个向右。
董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖，一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓，整理了两分钟才从更衣室中走出。
于芊芊已换好衣服在外等他，同样是墨绿配迷彩，英姿飒爽。
“于姐，您当过兵？”
“嗯，武道局很多同事都是复员的军人，刘副局长也是。”
“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼：“请长官指示！”
于芊芊蹙眉：“别乱行军礼！”
“哦。”万里咂咂嘴，完犊子，马屁拍马脚上了。
“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解：“特训时间只有七天，我会从最基础的东西讲起，最终能掌握多少看你天赋。”
“放心吧于姐，我天赋特棒。”
“希望如此。我听廖局说你要把我掏空？”
“……戏言，戏言。”
“没事，我不介意。”于姐转头笑笑，“进屋吧。”
万里一愣，于芊芊身前是个漆黑的房门，对比周围洁白的墙壁，怎么这么瘆人？
他缓缓走进房间，迎面一排镜子反射棚顶的灯光，晃得他眼睛一花。两秒后，万里才睁眼打量房间内的情况。
除了正前端的一排镜子，房间内再无它物。洁白的墙壁，洁白的顶棚，而脚下的触感让万里一怔。
“水泥地？”
“别堵着门。”于芊芊道：“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作，跌扑和翻滚，总共有六种动作……”
“水泥地，翻滚？”万里嘴角一抽：“咱是不是进错房间了？”
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动作用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动作，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动作，也是翻滚中难度最高的动作，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
重生之1995 天作不合[综英美] 黄金召唤师 槐 我在恐怖世界卖杂货 重生之农女的幸福人生 专业走剧情人（NP） 她是捅了男高窝吗？（姐弟nph） 《再醮》 纵容她（1v1 出轨 高H） 御九天 [咒回同人] 向最强们沉默的祈求 妙手神农 江海寄余生 今天与林法官合法了吗 重生后和渣攻的白月光HE了 李氏中医馆 花开千遍：女主点满武力值（NPH） 法相仙途 喜欢你（nph）
缘来是你，霍少的隐婚甜妻
现代情感缘来是你，霍少的隐婚甜妻作者麦可完结 简介 相亲却被当成勾人男友的小三，简筠愤怒大骂「我不认识那个人渣！」结果从此被人渣缠上。 一纸隐婚协议，她成了他的妻，说好彼此不侵犯，谁知霍少转眼就食言，不但步步紧逼到处秀恩爱，竟然还想独霸她的心。 简筠忍无可忍，「我要」 霍少一把捂住她的嘴，...
王牌军婚：重生九八俏萌妻
重生前，她作天作地，只想跟他离婚，离婚，还是离婚，直到她遇险，他救她而亡。重生后，她欢天喜地，只想爱他，爱他，好好爱他。只是某人太高冷，怎么办？无妨，她十八般武艺齐上阵，何况还有一个‘狐狸’军师。于是，她一手虐渣，一手撩他，幸福的日子乐开了花。报告，有人向嫂子表白。什么？我慕千城的媳妇也敢抢？来人，把那不长眼的小子给我带来，我要好好的和他聊聊人生。...
超级销售员
王晓东，一个普通的不能再普通的业务员，凭借常人难以企及的针灸之术，短短时间内就建立了强大的朋友圈，财富与日俱增！...
四爷小娇宠
睡了一觉，就要被送到清朝？！别人家不是得各种事故的么，为啥自己睡个觉就穿了？！别人免费拿空间，自己的为毛就是有偿？这就罢了，别人家的空间那是满地的灵芝人参，自己的咋就一口井？别人家，越想越是别人家的优秀！舒舒觉罗氏沐婉泪流那个满面。某位爷搂着他的小宝贝哄道沐沐，莫要生气，爷是你家的！如果您喜欢四爷小娇宠，别忘记分享给朋友...
穿书后，我在娱乐圈养老爆红了
初窈离婚了，系统不让离，但她不听。初窈完成77个快穿任务，准备过上退休养老的悠闲生活，却意外穿书，成了黑料缠身的108线炮灰女配沈初窈，命运十分凄惨。初窈改变命运，从恋综开始。你以为她要开始大放光彩，散发魅力时，初窈却端起碗筷做起干饭人。因为干饭人，干饭魂，干饭成为人上人。观众？？？初窈干饭改变命运。参加相亲综艺毒舌改变命运。参加生活综艺养老改变命运。此后，剧情彻底偏离轨道，初窈不仅改变了自己的命运，收获千万粉丝，还改变了前夫的命运。离婚后，薄南弦莫名其妙得到一个好恩爱系统。系统滴已发布宠老婆任务！薄南弦？自此，薄南弦就变得很脆弱（倒霉）喝水呛到走路崴到洗澡着凉各种乌龙事件层出不穷。系统只有对初窈小姐好，宿主才会感到快乐，活得轻松。某天，一个话题爬上热搜震惊！薄氏总裁薄南弦连夜出院，只为给女明星初窈献上一束烈焰玫瑰之后类似的话题不断出现震惊！薄南弦带伤参加初窈生日宴，为她定制了一套纯黄金制作的金碗筷！震惊！薄南弦为讨初窈欢心，斥巨资为她打造一座奥特曼城堡！如果您喜欢穿书后，我在娱乐圈养老爆红了，别忘记分享给朋友...
男神,请对我温柔一点 完结+番外
二十岁，急速蹿红的高颜值新生代偶像安纪宇其实是个骨灰级网游高手，而在一款热门新手游中，他有了一个新队友一个名叫大白兔奶糖真好吃的萌妹子。十八岁，身为苦逼高三党的赵彬，借着游戏释放学业压力，...