手机浏览器扫描二维码访问
第五节 儒道五禽戏（第1页）
“可算找到拉！”秦岚的声音一下子打断了秦枫的思绪。
趁着此时人还不是特别多，秦岚好不容易找到了一个靠边的铁桩。
那铁桩似年久失修，连活动的机关都已经生锈了，想来是这样的缘故才被秦枫两人捡了一个便宜。
秦枫看了秦岚一眼，便说道：“你先练，我暂时用不着！”
秦岚只当是哥哥又要偷懒，伸出小拇指对着哥哥比划道：“我先练可以，半个时辰之后哥哥来练，拉钩”
有感于秦岚的天真烂漫，秦枫也是童心大发，伸出手来跟秦岚拉了一个钩。
秦枫走到铁桩旁边一片碍着竹林的角落里，迫不及待地掏出那银色书页来。
“儒道五禽戏！”
秦枫看了看这银页上并茂的图文，不禁嘀咕道：“这不是华佗创的吗？”
上首一行如蚊子腿大小的字写着：“子曰：身体发肤受之父母，不可轻损，吾有一戏，仿虎、仿猿、仿熊、仿鹿、仿鸟，练之可强身健体，格斗防身，祛病延年。”
接下来就是一共五个部分，60个动作，比秦枫在后世看到的，流传的五禽戏多了6个动作，正成一个甲子之数。
看了看手中的儒道五禽戏图解，再看看不远处见习者对着铁桩锻炼身体的方式。
“这样的修炼方法是不行的，仅仅锻炼了寥寥几处肌肉，还是要像儒道五禽戏那样，锻炼全身的肌肉才行”
秦枫一下子就判断出了两种修炼方式的高下。
“我听说后世军中的军体拳都是由五禽戏改编而来的。”秦枫在心中琢磨道：“手无缚鸡之力的学生参军两年，回来后都能孔武有力，看来儒道五禽戏还能增强武道资质”
“正好可以弥补我武道起步慢的缺陷，真是太好了！”
秦枫站起身来，走进竹林，看看四下无人，深吸了一口气，“啪”地一声，稳稳地扎了一个马步，深吸一口气，驱散所有的杂念，专心致志沉入到儒道五禽戏的修炼中来。
这一练，秦枫才真正体会到了，什么叫做眼高手低看起来十分简单的动作，根据图谱去做，却是难如登天。
这一套60个动作，让他一会如虎啸仰天，一会又如鹿四肢着地，如熊抱膝而坐，又如猴子一般乱蹦乱跳，不时还要金鸡独立
他这具身体孱弱无比，非常之时，行非常之事，倘若不修这儒道五禽戏，即便他踏入儒道修炼之路，后天依旧会在武帝遴选中被人以力破巧打翻在地，成为学院更大的笑柄。
相比于沦为笑柄，连累全家被赶出学院，这点锻炼的痛苦算得了什么？
虽然这一套只有六十个动作，秦枫做得艰难无比，不到片刻就大汗淋漓，半个时辰下来，身上的短打从里到外湿透，几可以拧出水来，他却咬牙坚持做完了。
他做完最后一个动作，深深呼出一口气时，他感觉到了身体的变化！
在他的身体里，那些从未被唤醒调动过的肌肉，瞬间就被激活了，虽然他浑身酸痛无比，但却带着一股重获新生般的舒爽，尤其是从没锻炼过的那些肌肉都在发麻发痒，让他恨不得找人狠狠打上一架，发泄浑身如狂牛般奔涌的力量！
就在这时，一个大嗓门吼了起来。
“小妞，这个桩子大爷们要了，你一边凉快去吧！”
秦枫循声望去，顿时皱眉。
四五个身穿粗布短打的见习者团团围住秦岚，一个个凶神恶煞。
居然要抢位置！
“真是瞌睡有人送枕头！”秦枫伸出双手“咔咔”响了几声，大声吼道：“这位置是我们半个时辰前占得，你们有什么意见吗？”
从犬父到虎父 不想死系统 我的游戏就是不按套路出牌 求求了，让我当个邪道吧 神秘复苏：我家饭馆连通了山海经 万千模版：开局常山赵子龙 一首海底，开启网抑云时代 娇美娘子种田忙 我家夫人全反派 全民原神：只有我加载钟离模板！ 国运：开局兵马俑军营！ 谷王来袭 妖王，你的小马甲都被国师扒完了！ 代管火凤凰，我竟成了魔神教官 无敌从无极剑道开始 VIP修仙传 联盟之魔王系统 狗子是重生者，我能听到它的心声 女总裁生日，我当场送jk让她穿 久生谱
一万种清除玩家的方法
我穿越的世界遍布玩家，生存本就不易，而我更是被系统缠身，成了NPC中最耀眼的那个土著看我不顺眼，玩家视我为眼中钉。为了在异世界美好的生活，为了不被玩家欺辱，我只能竭尽全力，把所经历的苦厄变成别人...
任先生非要和我谈恋爱
我愿为你屈膝，成为你生生世世的不二臣。任慈。星际第七区。夏氏二小姐夏莫颜第一次回乡，便遭遇了离奇灭门爆炸惨案。系统想要查清真相和救回姐姐，需要先集满最强星际指挥官R的十二块灵魂碎片。然而第一块碎片的现主人，就让她皱了眉，是她的‘克星’任慈哥哥。任慈薄情入骨，孤傲成瘾，对世上任何美色都毫无兴趣。直到夏莫颜以妻子身份，闯进他无趣的生活。任慈夏莫颜就是我的命。可当偏执贵公子以为，枕边人留在他身边，似乎只是想偷他东西时，他发了疯。匕首架在她脖子上。任慈我的心被你视如草芥，那我现在就掏出你的心看看。她反抗，利刃划破他的手，她冲出豪宅。夏莫颜我自以为，动心的不止我一个，是我错了。任慈发现自己误会了夏莫颜后，开启了疯狂追妻模式，行迹遍布大大小小各个星区。卑微任慈还在生我的气吗，为什么这么久都不给我打电话。夏莫颜浪费钱。任慈你想不想我？夏莫颜来姨妈了。某天。某年轻指挥官任慈前辈大你六岁，不如我更适合你。夏莫颜老是老了点，好用。任慈我就当她是在夸我了？好的。（1V1双洁甜文治愈系。）如果您喜欢任先生非要和我谈恋爱，别忘记分享给朋友...
农家有喜：肥妞有点田
关于农家有喜肥妞有点田一朝穿越成了农家女，颜丑人胖就算了，竟然还喜当娘？家里穷得揭不开锅，那她就想法子挣钱养娃奔小康。奇葩亲戚也轮番登门找茬，那她反手一巴掌，正手一巴掌一起拍飞。可是为啥她不小心却捡回来一只披着羊皮的狼！娘子，为夫饿了。饿了去吃饭。可是为夫想吃你。豆豆默默的替爹娘关好门，坐等妹妹降生。...
种田系领主
一个人人都有一块领土的奇特世界，陈飞安安静静地将他与生俱来的种田天赋发挥到了极致，成为了一名种田流领主。如果您喜欢种田系领主，别忘记分享给朋友...
恶少的专宠娇妻
他是A市第一豪门的最高掌权人，严峻冷酷，雷厉风行，是所有名媛都想嫁的男人。她是顾氏最不受宠的幼女，被家人算计沦为婚姻的筹码。初次见面是在婚礼上，交换戒指时他抬手轻薄的掐了一把她的脸，往后我是不是得叫你老婆了？女人一眼瞪了回去，谁是你老婆！他眯眸，笑得意味深长你会乖乖叫我老公的。PO18脸红心跳（18wenhvip）提供恶少的专宠娇妻最新章节全文免费阅读！。...
凤阑殇下
一见钟情＋双洁＋渡劫上古女娲神卷记载，八万年前，初造大陆后，将造陆五灵放于天池，派青翎神鸟镇守，不料青翎失守，让五灵私下凡尘，一时人间打乱，女娲大怒，将青翎折去双翼，打落凡间，永不得回九重天五灵各渡一劫，各有天命，渡完劫而后才可继续轮回片段一女子惺忪着双眼，起身便赤着双脚来至外室，男子垂眸而视，只见裙摆下那白皙如玉的小脚光溜溜地露出来，男子微蹙双眉，速即走至女子身边，一把将她抱回内室，轻然放置于床榻上后，略带训斥的话语轻言不穿鞋便要走下床，万一着凉了如何是好，可再不许了。片段二无殇哥哥女子一声轻唤，男子这才将她与自己拉开，只见女子勾起手指轻划过无殇鼻尖，随后莞尔一笑。灵儿好想你啊。听得此言男子眸色一惊，随后速即一手挽过女子后脑，将眼前之人与自己无限拉近，而后闭眼将唇覆上，顿时，炙热温润的气息扑面而来，辗转轻允之际，净是怜爱柔情。如果您喜欢凤阑殇下，别忘记分享给朋友...