手机浏览器扫描二维码访问
第430章（第1页）
“嗯嗯，这样就好，以后我自己一个人吃素，你们饮食正常就好。”
诶。
听到穆耀军说这句话，穆锦锦心里头真是长出了一口气。
自己饭桌上的肉总算是保住了。
“穆琛，你明天就开始进行锻炼计划”穆耀军站起身，郑重的对穆琛强调：“争取一个月只能就让我的啤酒肚消失！”
“一个月之内？”穆琛微微眯起双眼：“你确定么？到时候可别哭着嚎着要逃跑。”
说实话，穆耀军其实是真的挺懒的，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就绝对不走的类型。
而且这种懒散在他步入五十岁以后还有逐渐上升的趋势。
“为了恢复健康和身材，我拼了！”穆耀军说着，拍了拍自己的啤酒肚，长长的叹了一口气。
最近他对自己的管理真是太放松了，一不小心竟然让这么多膘长出来，以后要是不好好管理身材，万一在什么时候让穆琛和穆锦锦还有顾妍洋这三个孩子丢人怎么办？
一想到这儿啊，穆耀军就忧心忡忡，心中自然更加坚定了努力坚持的决心，而且还亲自递给穆琛纸和笔，让他规定每天的锻炼项目。
穆琛毫不犹豫的将笔接过，刷刷几笔写下了锻炼内容，还伸手将它贴了起来，以方便全家人都能看见。
顾妍洋看到内容后，有点儿想死。
内容如下：
早上五点到八点，绕着小区跑步。
跑完步以后，回来休息，不许睡觉不许吃东西，然后在十点到十一点的时候做韧带拉伸。
下午一点到两点午睡。
晚上七点到八点静走，八点半回去以后就睡觉。
以上，结束。
其实这并不是什么很高难度的锻炼，最起码顾妍洋在看的时候没看到需要做什么三公里拉练之类的。
但难就难在这玩意要坚持啊！
这坚持个一天两天可以，三天四天凑合，最多一个星期，但这要是一个月两个月的坚持下来，顾妍洋觉得她一定会死！
她扭头看着穆琛，泪眼汪汪：“这个规定从什么时候开始执行啊？阿琛，可不可以结婚以后？”
“嗯，从现在开始”穆琛看了看时间：“今天晚上七点钟就开始静走，明天早上起床跑步，一个都不许迟到！”
闻言，顾妍洋脑袋一垂，立刻放弃了希望，穆锦锦看着这起床时间，心里头忽然有些后悔…
霸隋 重返洛杉矶 狂野小农民 皇帝打脸日常 绝品神医 嫌疑之索（出书版） 姻缘天注定，铸就梦中人 九亿绅士的爱慕[娱乐圈] 天宫计划 特种奶爸俏老婆 此情可待 娇妻嫁到，总裁小心宠 左爷：请接招 诗经解读 许你喜欢（电竞） 九宙旋龙之青龙太子 穿越嫡女宅斗记 我的名字叫黑（出书版） 乱世枭雄 美女的贴身毒医
风水师她只想离婚
重生玄学虐渣打脸上一世，颜安洛把陆霆昊当成心尖宝，痴傻纠缠，临终前才发现自己就是一个小丑。重活一世，她剜心割肉，跟那人彻底划清界限。远离男人，一心搞钱！可对方却好像是变了一个人，日日在她身...
升级属性面板
别人想要变强，都要拼命的修炼武功磨练技法。而我，变强只需要动一动。如果您喜欢升级属性面板，别忘记分享给朋友...
倾世独宠
关于倾世独宠她扶持他五年，助他除敌，斩奸，终登上皇位！她分娩，刚诞下的婴儿被二妹刀刀凌迟，被所谓的丈夫无情摔死！她心痛欲裂！他亲自动手，更让她含恨而终！天公作美，灵魂不死，再度重生至三妹之身。...
穿越之独孤皇后
关于穿越之独孤皇后女主穿越到北周，先被逼嫁杨坚后，父独孤信被宇文护逼死，大姐独孤明敬庇护。新皇宇文觉被宇文护废黜，宇文毓登基，成为新傀儡。独孤明敬却被毒杀，伽罗与外甥宇文阐相依为命。宇文邕对伽罗日久生情。宇文护逼宇文毓退位，拥护多病的宇文邕登基，伽罗入宫。宇文邕击败宇文护时却已病入膏肓。七岁的宇文阐登基，权臣杨忠大肆屠杀宇文皇族。伽罗为自保与杨老夫人联手趁杨忠在外征战，拥立二十岁的杨坚登基。伽罗拥立新皇有功被册立为...
美妻如玉
小时候，受到村里一个寡妇的阴影，导致身体那方面出了故障，成年之后，当一桩无性婚姻选择了我，面对我的，是屈辱的煎熬还是奋起的幸福？面对夜夜娇妻入怀，我真的能做到无动于衷吗？...
周老太太的重生纪事
人生的前三十年，她一直怨天尤人，觉得这世道是如此的不公平，经历一次大变，她明白不靠天不靠地能靠的只有自己。之后的十年，她认真的工作，积极的生活，然而厄运再次降临，天无绝人之路，她又一次挺了过来，这一如果您喜欢周老太太的重生纪事，别忘记分享给朋友...