手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 扎马步（第2页）
包裹里装着三套一模一样的衣服，万里穿过。墨绿色短袖加迷彩裤子，半个多月前于芊芊训练他时他就穿这身。下午集合时，所有人都换上了这套特训服，绿油油得与草地相处很融洽。
朴素的衣服更显真实颜值，最会打扮的林晓琪和文菁换上这套衣服立时比以前差了个档次，反倒是一直朴素的曹锦凤耐看些。至于男生，万里就凑合着与王博李蒙并列第一吧……
刘淼没出现，只有于芊芊站在他们身前，她同样换上这套衣服，道：“今天我们只有一下午时间，大家动作快点，去把和上午相同重量的负重物背在身上！万里杨，你把荐超的150KG负重背上。荐超，你不用背负重！”
待众人背好负重回返，于芊芊继续道：“我们来进行特训第一项，扎马步！”
“啥？”
于芊芊双腿开立比肩稍宽，下蹲至大腿与小腿成90度角，两腿外展成150度角，重复道：“扎马步！”
万里蹙眉，这……？
“不要小看马步，它是我们华夏传统武术的基础。你们或许对传统武术心存疑虑，甚至怀疑它是否存在，在这里我可以负责任地告诉你们，大部分传统武术都真实存在！
普通人会在抵达C级后接触武术，你们超能者没有ED瓶颈，所以可以提前打打基础，顺便修行。”
“武术有用吗？”万里轻喃。
他觉得到A级S级后都是硬实力的比拼，一拳下去碎石断河的，武术能顶啥用？
于芊芊听到了他的呢喃，站直摇头道：“S级以后我不知道，但至少短时间内咱们华夏传统武术会让我们在同级别中占据优势。
举个例子吧，王宇鑫在B级巅峰时，最重拳力是5吨，鞭腿力量有10吨左右。他能把五米高两米宽的巨石踢成粉碎状态，用得就是传统武术中的千斤坠技巧。”
万里精神一振，这个栗子举得好，瞬间让众人有了修行动力。
于芊芊继续道：“全体转身，背对太阳站成两排，男生在前女生在后，每人间隔两米！快！”
众学生迅速分成两排，万里站在前排中间位置，左是荐超，右是李蒙，后是文菁。
李蒙偏头道：“万里，你的负重是不是不够？一会儿蒙哥累了，帮你加点儿？”
荐超嘟嘟脸，万里是我的。
万里笑笑，正想回复于芊芊便又道：“刚刚的动作都记住没有？”
“记住了！”
“第一次马步训练要求不高，坚持到累即可，最先坚持不住的加两万米负重跑，第二一万九千米，此后类推！开始！”
万里完美复刻于芊芊的动作，身后文菁照着他的姿势调整……虽然她很想上前蹬万里屁股一脚。
于芊芊一个个地纠正他们的动作，让他们摆正姿势。此时正是一年中最热的时节，又值正午，仅仅两分钟，众超能班学生额头便沁出了一层细密的汗水。
万里也出汗了，不过这种强度对他来说很轻松。他甚至觉得有些耽误时间，修行效果不够好……
就在此时，于芊芊突然走到他身后，“万里杨！把马步扎稳！”
万里一怔，挺稳的啊？
下一瞬间他肩膀便是一沉，再回神，于芊芊竟已双脚踩在他的双肩，扎成马步！
“别抬头看，目视前方。”
“于姐，这……有点不好吧？要不你再给我整150KG挂胸前？”
身旁身后目光全部集中于此，让万里很难受，一男一女叠罗汉扎马步，动作很不雅……
“站稳了！”于芊芊蓦然平伸右手，一股沉重的压力传来，万里双腿一软，差点坐倒在地。
他肩膀上的于芊芊身体竟开始忽轻忽重，最轻时大概50KG，最重时能比得上荐超！
“我也需要修行，刚学会的千斤坠，不怎么熟。”于芊芊笑道：“能行不，万里杨？”
万里深吸口气：“必须行！”
今天与林法官合法了吗 我在恐怖世界卖杂货 专业走剧情人（NP） [咒回同人] 向最强们沉默的祈求 妙手神农 重生后和渣攻的白月光HE了 喜欢你（nph） 纵容她（1v1 出轨 高H） 李氏中医馆 御九天 她是捅了男高窝吗？（姐弟nph） 槐 《再醮》 黄金召唤师 重生之1995 江海寄余生 花开千遍：女主点满武力值（NPH） 法相仙途 重生之农女的幸福人生 天作不合[综英美]
缘来是你，霍少的隐婚甜妻
现代情感缘来是你，霍少的隐婚甜妻作者麦可完结 简介 相亲却被当成勾人男友的小三，简筠愤怒大骂「我不认识那个人渣！」结果从此被人渣缠上。 一纸隐婚协议，她成了他的妻，说好彼此不侵犯，谁知霍少转眼就食言，不但步步紧逼到处秀恩爱，竟然还想独霸她的心。 简筠忍无可忍，「我要」 霍少一把捂住她的嘴，...
王牌军婚：重生九八俏萌妻
重生前，她作天作地，只想跟他离婚，离婚，还是离婚，直到她遇险，他救她而亡。重生后，她欢天喜地，只想爱他，爱他，好好爱他。只是某人太高冷，怎么办？无妨，她十八般武艺齐上阵，何况还有一个‘狐狸’军师。于是，她一手虐渣，一手撩他，幸福的日子乐开了花。报告，有人向嫂子表白。什么？我慕千城的媳妇也敢抢？来人，把那不长眼的小子给我带来，我要好好的和他聊聊人生。...
超级销售员
王晓东，一个普通的不能再普通的业务员，凭借常人难以企及的针灸之术，短短时间内就建立了强大的朋友圈，财富与日俱增！...
四爷小娇宠
睡了一觉，就要被送到清朝？！别人家不是得各种事故的么，为啥自己睡个觉就穿了？！别人免费拿空间，自己的为毛就是有偿？这就罢了，别人家的空间那是满地的灵芝人参，自己的咋就一口井？别人家，越想越是别人家的优秀！舒舒觉罗氏沐婉泪流那个满面。某位爷搂着他的小宝贝哄道沐沐，莫要生气，爷是你家的！如果您喜欢四爷小娇宠，别忘记分享给朋友...
穿书后，我在娱乐圈养老爆红了
初窈离婚了，系统不让离，但她不听。初窈完成77个快穿任务，准备过上退休养老的悠闲生活，却意外穿书，成了黑料缠身的108线炮灰女配沈初窈，命运十分凄惨。初窈改变命运，从恋综开始。你以为她要开始大放光彩，散发魅力时，初窈却端起碗筷做起干饭人。因为干饭人，干饭魂，干饭成为人上人。观众？？？初窈干饭改变命运。参加相亲综艺毒舌改变命运。参加生活综艺养老改变命运。此后，剧情彻底偏离轨道，初窈不仅改变了自己的命运，收获千万粉丝，还改变了前夫的命运。离婚后，薄南弦莫名其妙得到一个好恩爱系统。系统滴已发布宠老婆任务！薄南弦？自此，薄南弦就变得很脆弱（倒霉）喝水呛到走路崴到洗澡着凉各种乌龙事件层出不穷。系统只有对初窈小姐好，宿主才会感到快乐，活得轻松。某天，一个话题爬上热搜震惊！薄氏总裁薄南弦连夜出院，只为给女明星初窈献上一束烈焰玫瑰之后类似的话题不断出现震惊！薄南弦带伤参加初窈生日宴，为她定制了一套纯黄金制作的金碗筷！震惊！薄南弦为讨初窈欢心，斥巨资为她打造一座奥特曼城堡！如果您喜欢穿书后，我在娱乐圈养老爆红了，别忘记分享给朋友...
男神,请对我温柔一点 完结+番外
二十岁，急速蹿红的高颜值新生代偶像安纪宇其实是个骨灰级网游高手，而在一款热门新手游中，他有了一个新队友一个名叫大白兔奶糖真好吃的萌妹子。十八岁，身为苦逼高三党的赵彬，借着游戏释放学业压力，...