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第56章 贪食症复发走出内耗方法（第3页）

在这条道路上，我学会了宽容和自爱。我接纳自己的过去，不论是成功还是失败，它们都是我成长的一部分。我相信每一次经历都是一次学习的机会，每一个错误都是一次成长的契机。

我看到自己的梦想在前方闪耀，虽然路途遥远，但我坚信自己的步伐。我愿意付出努力，去追求自己真正热爱的事物。每一步都充满了挑战，但我不再畏惧，因为我知道，只要不停歇，我就会离那道光照亮的地方更近一步。

与自己和解的过程并不容易，但它带来了内心的平静和力量。我将以积极的心态面对生活的起伏，用温暖和善良去影响他人。因为我相信，当我成为那道光时，我也将点燃他人内心的火焰，让更多的人找到自己的方向，一同走向光明的未来。

以上这些，就是珍瑶里夫人真心心灵鸡汤。加上倪俊廷校长的背后真心好话，治疗了美琳娜的贪食症。

而现在，美琳娜，用心感受到了爸爸妈妈还有祖辈的微表情和言语中的不一致。她需要给他们一个解脱的办法。

这是就是微表情的宏达力量。她不仅仅是能降伏倪俊廷校长，还能够降伏更多人。

以下是美琳娜征服倪俊廷校长的心得体验————，那就是人类眼神对视的微表情深入解析f和解说。

在微表情的世界里，眼神是最丰富和最具有想象力的。在本书中，有很多眼神微表情的描述，但是文字往往是无法完全真切地诠释出眼神之中蕴含的神奇情感音韵与魅力的。

而在这种情感音韵与魅力的释放方面，最能打动人的，莫过于表演艺术。无论在古代的戏剧也好，还是现在的影视节目也好，当演员的眼神，发生了视线对上的那一刻，总是会来一个特写。这特写，往往能够写进观众的心里，投入其中的观众，大概都会心痒痒的感觉出现。因为观众会意识到，即将要开始什么样的情感剧情了。那是用微表情的表演艺术目标，吸引观众的心神。

同样地，当人们处于某种情愫的状态下，与另一个人的视线不期而遇，并意识到对方正在眼神燃烧自己的时候，那么意味着一段崭新的关系，常常就这么悄然拉开了序幕。

四目交汇的时刻，或许是短暂的，但是两个人的大脑，会有魔力般地释放出大量的脑电波讯息，能够自发推演出对方的心理活动。确认过眼神，情感的双方都感受到，在一刹那，这电光火石的量子力量，可以将自己的心神激发出来。那是内心感情世界的上帝，彼此正立于内心舞池中央，跳起了双人舞。

眼神对上了，一见钟情了。关于这些情感世界的瞬间，心理科学家研究的很费力气，但是怎么也发现了这种力量的真正发源地。

虽然原因不明，力量来源不清，但是一个令人惊奇的结果确实客观事实——拥有眼神接触能力，或者缺乏眼神接触的能力，该眼神的主人，各自的身心健康和人际关系会有很大影响。

接下来，我们引用网络上一些文章节段，就来个心理学大杂烩，给大家分享一些有趣的内容。

首先是说道说道，这关于眼神接触的奥秘——从小宝宝对凝视的敏感性，到长时间眼神对视诱发的美仑美轮的视觉作用。

我们从小就对视线敏感

在生命很早的时候，我们就开始对眼神接触格外敏感了。出生仅2天的婴儿更喜欢回看那些正在凝视他们的脸。同样，若是跟踪4个月大的小宝宝的大脑活动，你会发现，比起目光游移的脸，婴儿对凝视着自己的脸庞加工更深刻。而当小宝宝7个月大时，他们的大脑对于看着自己和看向别处的两类脸庞处理深度不一样，哪怕那张脸仅仅只在眼前出现了50毫秒，结果也是同样——这种对眼神的敏感几乎比任何有意识的觉察都快。

大多数儿童都懵懵懂懂地发现了眼神接触的社交作用（或许已经会放电撩妹了），但离深刻理解它还早着呢。三四岁的小孩会以为，只要遮起自己的眼睛，避开目光相接，别人就看不到自己了。事实上，孩子经常在回避与他人的眼神接触后便声称自己隐身了。

自闭症儿童则往往会表现出明显缺乏眼神接触的情况，部分原因是他们很难理解别人目光里的信息与含义，难以通过目光来推断别人的心理状态。

作为成年人，当我们的视线与另一个人的视线交汇，自我意识水平会即刻提升。研究者请来一批被试，让他们评估自己对一些积极或消极图片的情绪反应。在此之前，一组被试会先看一张与他们对视的面孔图片，而另一组被试则会看一张回避眼神接触的面孔图片。结果显示，当被试事先和面孔有过眼神接触后，他们对自身情绪反应的洞察力更好（通过皮肤电反应进行客观测量）。“结果表明，受到他人目光注视时，成年人对身体的自我觉察会变得更敏锐。”研究者如是说。

眼神接触也耗脑？

其实眼神接触是一种非常强烈的体验，甚至会额外消耗脑力，因此有眼神接触时，人很难同一时间执行其他有难度的心理任务。今年，日本研究人员请来一些被试做测试，让他们完成一项动词生成任务的同时，会看到屏幕上一张真人面孔图片（图片里的人会看向被试或或避开目光）。

结果显示，眼神接触会削弱参与者在最高难度动词生成任务中的发挥，大概是因为眼神接触会消耗部分原本可以用来给语言任务助攻的脑力。

成人会在需要更专注地表达一件事的时候适当移开视线，来帮助大脑运转，但儿童不懂这一招，即便被问了个巨难的问题，他们仍会尽力保持与你对视。发展心理学家已证明，要是让儿童经过训练学会恰当回避眼神，有时可以帮助他们更深入地思考问题。

既然目光对视如此烧脑，那为什么还要看着别人呢？

因为一个人是否与我们有眼神接触，会从各方面影响我们怎么理解那个人和ta的感受。

举个例子，比起没有目光接触的个体，我们更容易记得曾对视过的面庞；当一个人与我们对视时，对方愤怒和快乐的程度看起来会更强烈；当我们与另一个人或玩偶（有人脸的物体）眼神接触时，我们会假设他她它拥有更复杂的思想和更强的行动力，比如能够自我控制，行为符合道德，对社会接触有更大的渴望。

看来，没有目光接触可能更容易被人冤枉和忽略咯？

不仅如此，人们还倾向于对持续回避自己目光的人给差评，判定人家不真诚。如果对方是女性的话，还会觉得她们不够认真负责。反过来，我们更容易相信那些会看着我们眼睛讲话的人。不过，凡事都有尺度，超高强度的眼神接触也被人们视作有精神疾患的一个特征。

对视多久最合适？那看多看少，到底看多久才好？

为了找出持续对视的最适合时长，心理学家在伦敦科学博物馆招募到被试，让他们观看视频，视频里会有看向他们的一些面孔，面孔与被试有各种时长不等的眼神接触，范围在100毫秒（仅110秒）到

毫秒（大于10秒）之间，然后让他们评价对视的舒适感。结果发现，参与者认为最舒服的眼神交流持续时间平均是3秒。

但若需要通过眼神来判断是否能信任一个人，此时就不仅看眼神交流是多是少了，还取决于从对方的眼神里看到了些什么。

最关键的是，我们通常会下意识地去关注他人的瞳孔活动。如果他们的瞳孔扩张（代表被吸引和情绪唤醒的标志），我们会倾向于认为他们值得信赖；如果瞳孔缩小（代表恐惧或感受到威胁的迹象），我们倾向于判断他们不值得相信。

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