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第106章 开始练习不建议跳过(第2页)

不过,接触的一瞬间,黄美华不自觉的颤抖了一下。

他先是让黄美华坐直身体,然后双手向后,抓住脚踝,接着将双脚抬到头顶上方。

“嫂子,保持这个姿势,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着体内气息的流动。

接着,陈轩让她松开双手,双脚落地,双手举过头顶,呈一个V字形,开始做起了第二个瑜伽动作。

“嫂子,现在你要将双手向两侧伸展,尽量让手指触摸到脚后跟。”

黄美华照着陈轩的指示,尽力去伸展自己的双手,感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。

就这样,陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作,虽然黄美华刚开始有些不适应,但渐渐地,她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。

“嫂子,你现在要坐在地上,然后双手环抱在膝盖上,下巴放在手臂上,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的宁静和平静。

在陈轩的悉心指导下,黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作,感觉到自己的身体变得更加柔韧,精神也更加放松。

“嫂子,你现在要躺在地上,然后将双脚向天空伸展,双手放在身体两侧,然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。

黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的舒适感。

就这样,两人在庭院中进行着瑜伽的练习,黄美华在陈轩的指导下,渐渐地掌握了瑜伽的要领。

随着她瑜伽动作的展开,黄美华的身体灵活地伸展,仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅,使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。

在阳光的照射下,黄美华的肌肤显得格外白皙透亮,仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合,让人不禁为之着迷。

陈轩站在一旁,看着黄美华在阳光下练习瑜伽,心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。

终于,他开了口。

“那么现在就是最后一套组合了,只要嫂子你完美复刻了这一套组合,那么你的修为必然可以突破!”

“真,真的可以吗?”

“那自然不是问题,现在我需要嫂子你先跪下,然后双手举过头顶。”

“是,是这样子吗?”黄美华立即复刻。

“没错,然后你需要慢慢得把脸,放在瑜伽垫上面,双手继续保持举过头顶的样子哦!”

“好,好的,这个不难!”黄美华迅速照做,不过她感觉有点怪怪的。

“然后你不要动,我让你动的时候再动,现在是突破最关键的时候!”陈轩缓说着,然后往后退了几步。

“好,好的,这个简单,我没问题的!”黄美华十分自信。

“嗯嗯,那我就放心了。”

“诶?”

“撕拉!”

“呜!你,你这是干嘛?”

……

(你们不爱看瑜伽)

至高者游戏:权能之战  早安!纪先生  焱月和林星辰  快穿:腹黑女配开挂中  相忆余悸  游戏之天道系统  死遁重启后,人人都以为我是幼崽  温柔共振  NBA传奇:从科比第六冠开始  不装了,学渣开始逆袭了  科学修仙  剑道独尊之天帝传说  成为龙傲天死对头  全民直播闯末世,唯我植僵  轮回渡魂人  病名为爱  人在吞噬星空,但是电竞系统  我以契约入太虚  赤脚走来  黑暗求生:我能无限合成  

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