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附录 在儿童青少年时期的边界感培养（第3页）

3.性格差异：每个人都有独特的性格特点，这些特点也会反映在他们对心理安全距离的需求上。例如，外向型的人通常更喜欢与人交往，对心理安全距离的要求相对较低；内向型的人则更注重个人空间，对心理安全距离的要求较高。此外，有些人可能比较敏感，容易受到外界干扰，需要较大的心理安全距离来保护自己的内心世界。

总之，要界定心理安全距离并不是一件简单的事情，它需要考虑多个因素。家长们可以帮助孩子们认识到这些因素，并教导他们如何根据具体情况调整自己的行为方式。只有这样，才能让孩子们更好地适应社交环境，建立良好的人际关系。

不同国家的人由于文化背景不同，对自我的理解也大相径庭，。另外性格和社会地位的差异也和心理安全距离有关，

所以和不同国家的人交往时，应先了解他们国家的文化状况。同时观察他人的性格内向或外倾，评估不同社会地位高低等等。以此来感受不同的人，不同自我空间需求。

如此一来，孩子就可能会明白对方和自己的安全边界和进出安全区域的心理情绪要求。

懂得界限感，和不同的人交往有不同的相处方式，就更容易和其他人交往。

实际上，培养孩子的“界限感”，就是要让他们知道什么是自己的责任和权利，什么是别人的责任和权利，从而建立起一个健康、稳定、和谐的人际关系模式。这也是一种自我保护机制，可以避免孩子受到伤害或侵犯他人权益。那么家长应该如何帮助孩子建立“界限感”呢？以下是一些建议：

-尊重孩子的个人空间。从孩子很小的时候开始，就要给他们一个独立的房间或者角落，让他们有自己的私人空间，可以自由地玩耍、学习、休息等。不要随意进入孩子的房间，除非得到他们的允许。也要尊重孩子的隐私，不要翻看他们的日记、手机等物品。这样可以让孩子感受到被尊重和信任，也会学会尊重和信任别人。

-给孩子明确的规则和界限。在家里制定一些基本的规则，比如吃饭时间、睡觉时间、看电视时间等，并严格执行。也要告诉孩子哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的，以及做错了会有什么样的后果。同时，也要给孩子一定的自主权，让他们参与到规则的制定中来，增强他们的责任感和自律能力。

-教会孩子说“不”。很多时候，孩子们会因为害怕得罪人而不敢拒绝别人的要求，但这样可能会让他们感到委屈或者压力过大。所以我们需要教导孩子如何委婉地表达自己的意见，如果遇到不合理的请求时勇敢地说“不”，并说明原因。当然，也要教孩子如何接受别人的拒绝，并保持礼貌和尊重。

-鼓励孩子分享。虽然要有界限感，但并不是要让孩子变得自私自利，而是要让他们明白分享的意义和快乐。所以当孩子有好东西时，要鼓励他们与家人、朋友、同学等分享，并且感谢别人的分享。这样可以让孩子体会到付出的快乐，也能增进彼此之间的感情。

然而说说容易，做做难！！！因为我们家长或家长的家长，往往存在自身的界限感问题或者安全感不足。所以想要帮助孩子，言语上的教导是事倍而功半，行为上成为被模仿的楷模偶像式引导恰恰是事半而功倍。

首先是家长需要学习感受界限感，同时在生活学习中和孩子练习解释“界限感”。

要想让孩子们树立起正确的“界限感”观念，父母们就必须先以身作则地守住这条线。具体来说，就是把属于孩子的责任交还给他们自己去承担，例如整理书包、收拾房间等；同时，也要严格执行之前制定好的规则和约定，并通过正面激励来引导孩子们主动去遵循这些规则。此外，作为家长还需要从心底里接纳并支持孩子们变得强大起来，而非一味地宠溺或过度保护。只有这样才能真正培养出一个有责任感且懂得尊重他人的好孩子！

在生活中，很多父母都会帮孩子做一些力所能及的事情，比如喂饭、收拾玩具等，但其实这些事都应该由孩子自己去完成。如果父母一直替孩子做这些事情，那么孩子就会失去锻炼自己能力的机会，也无法真正地学会独立和自我管理。因此，我们应该让孩子学会自己照顾自己，这样才能更好地促进他们的自我成长。

吃饭、收拾玩具都是孩子自己的事情，不能交给大人来做。这是自我成长的体现。这样的鼓励赞赏，能让孩子知道，自己的事情自己做是值得自我赞赏的优秀。知道哪些需要自己做，哪些事情可以做，。

家长们应该明白，对于孩子们提出的要求和需求，不能总是毫无保留地满足他们。因为如果孩子习惯了这种无条件的接受，就会觉得一切都是理所应当的，从而缺乏对他人付出的感激之情。所以，作为父母，我们需要有勇气对孩子说“不”，让他们明白世界并非围绕着他们转，每一份爱都不是天经地义的。只有当孩子们意识到这一点时，他们才有可能学会感恩，珍惜身边人的关爱与付出。

此外尤其要强调的是，对孩子恰当地拒绝，是安全边界培养，至关重要的环节——那就是让孩子清楚地知道哪些行为是不可以做的，甚至绝对不可碰的。通过明确设定界限，我们能帮助孩子树立正确的价值观，并引导他们走向成熟、负责的人生道路。

其次，家长需要创造心理条件，让孩子能够拥有足够安全感。尤其是信任和被信任感。

想要帮助孩子建立起“界限感”，最重要的一点就是要给孩子充足的安全感。因为只有当孩子知道父母对他们的爱是无条件的时候（这里无条件的爱，不是溺爱，不是无限制满足，而无附加条件的关注倾听欣赏。），他们才能够在这个过程中保持自信和自尊，不会感到自卑或者怯懦。

这样一来，孩子们就会有勇气去尝试新事物，探索世界，并与他人建立良好的关系。同时，也能更好地保护自己免受外界不良因素的影响。因此，作为父母应该时刻关注孩子的需求，给予他们充分的支持和鼓励，让他们感受到家庭的温暖和安全。如此，孩子们便可以在充满爱意的环境中茁壮成长，拥有健康积极的心态面对生活中的各种挑战。

有很多时候父母会让孩子对自己的情绪负责，比如“你考试考这么差，让妈妈伤心死了。”这样的话，把自己心情不好的责任强加到孩子身上，这样的家长，无意识地模糊了边界，从安全边界管理角度，这不算是爱与关注，甚至可以说是一种显得不太负责任的表现。

因为这样的话，具有暗示性，“孩子，你伤害了爸爸妈妈！”“你的过错，辜负了爸爸妈妈的热望期待。”长久以往的暗示，会让孩子会失去安全感，失去自我信任与接纳，那么他在未来与其他人的交往也会举步维艰。

家长要帮助孩子建立“界限感”，这样孩子才能成长过程中变得既有责任感，又懂得拒绝不合理的请求。这个过程离不开家长的心理陪伴，家长帮助孩子建立“界限感”，一方面要坚守底线让孩子自己的事情自己做，另一方面又要给予他们足够安全感，让他们感受到父母的爱。

因此，我们应该保持开放的心态，勇敢地面对他人，积极参与社交活动，让自己的心灵得到滋养和成长。只有这样，我们才能避免陷入孤独的深渊，过上充实而有意义的生活。

因此，建立并坚守自己的安全边界至关重要，这是我们保护自身、避免受伤的关键。只有当我们拥有清晰的界限，才能在复杂的社会环境中保持清醒，不被他人随意侵犯或欺骗。同时，我们也应该学会识别和处理那些试图突破我们边界的行为，及时采取措施保护自己。总之，安全边界是我们生活中的一道防线，它让我们在人际交往中有足够的安全感，可以放心地展示真实的自我。所以，请珍惜自己的安全边界，不要让任何人轻易越过。

为了更好地解释清楚安全边界这个概念。在这里，我们用门这个客观有形的安全边界来进行解释。

就像陈晓航和深本激扬，各自在彼此的门外，在一边敲着门一边和里面的人说，“能够开门让我进来吗？”

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